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跑步女子图鉴苏美玲:半马98分钟,遇见更好的自己!

时间:2018-07-06 04:57 点击:
苏美玲 半马98分钟,遇见更好的自己! 职业:文案宣传 星座:双子 所属跑团:快乐跑团 血型:A型 喜欢的图书:《简爱》 擅长:烤面包 跑龄:3年 个人PB:3:57:38

半马98分钟,遇见更好的自己!

跑步女子图鉴苏美玲:半马98分钟,遇见更好的自己!

职业:文案宣传

星座:双子

所属跑团:快乐跑团

血型:A型

喜欢的图书:《简爱》

擅长:烤面包

跑龄:3年

个人PB:3:57:38

跑步计划:一周训练两次,一次配速跑+体能,一次10公里节奏跑

跑步女子图鉴苏美玲:半马98分钟,遇见更好的自己!

我开始进行有规律的跑步是从2016年初开始的,至今跑过全马8场,半马22场。最好的全马成绩是2018年厦门马拉松3:57:38;最好的半马成绩是2018年大兴花马 1:38:42。

跑步三年,参加过大大小小20多场半程马拉松,我喜欢并且打算每年都去跑的是延庆女子半程马拉松,延庆女马见证了我的成长,从第一届到第三届,我的成绩逐年提高,今年还获得了第二名的好成绩,让我非常有成就感。我对女马的体验很好,因为只有女子参赛,不那么拥挤,而且主办方会针对女性特点设计一些环节,天狮娱乐,比较有趣。

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为了提高成绩,我一般一周训练两次,一次配速跑+体能,一次10公里节奏跑,计划年跑量1500公里。有时每周会再增加一次40分钟的核心及下肢力量训练。

核心及下肢力量训练非常重要,我从去年开始坚持练习到现在,速度提升很快,现在10公里42分钟,5公里破20分钟,而且感觉轻松。

今年的半马比赛也是连续PB,不断登台领奖,突破自己的感觉,一个字:爽!那是一种战胜自己的兴奋,一种获得成功的喜悦,一种战果累累的荣耀,一种对自己的认可和激励。

跑步女子图鉴苏美玲:半马98分钟,<a href=天狮娱乐,遇见更好的自己!" src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180628/5506c4b875e24149b2ecce3c7e01dd72.jpeg" img_width="640" img_height="1138" />


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